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2026/11/10
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【11月】秋の疲れがピークに！季節の変わり目とドライヘッドスパ⑤

🎯 11月にやるべき3つの集中ケア

集中ケア① 「週1回×4週間」の秋バテリセット 🍂

11月の推奨スケジュール：

第1週：初回60分（体の状態チェック）
第2週：60分（秋バテの改善を実感）
第3週：60分（自律神経の調整）
第4週：90分（年末に向けた総仕上げ）

効果：

集中ケア② 朝日×ドライヘッドスパで「セロトニンブースト」☀️💆‍♀️

最強の組み合わせ：

朝起きたら即、太陽光を浴びる（15分）
　　↓
午前中にウォーキング（30分）
　　↓
夕方にドライヘッドスパ（60分）
　　↓
その日の夜、ぐっすり眠れる

効果： 朝の日光 + 運動 + ドライヘッドスパのトリプル効果で、セロトニンが最大化！季節性うつを撃退できます。

集中ケア③ 「免疫力UP」のための夜ケア 😴

施術後の過ごし方が重要：

17時：ドライヘッドスパ（60分）
　　↓
18時：帰宅、軽めの夕食
　　↓
20時：38〜40℃のお風呂（15分）
　　↓
21時：ホットミルク＋ハチミツ
　　↓
22時：就寝
　　↓
翌朝：免疫力が回復した状態で目覚め

効果： 深い睡眠 = 免疫力向上。11月は風邪・インフルエンザが流行し始める時期。ドライヘッドスパ＋良質な睡眠で、病気知らずの体に！

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